Obsesionado con la pérdida de peso? Dime que no es! Cada segunda persona te diría que quieren cambiar su cuerpo. Perder peso mediante una dieta para adelgazar no es imposible, ya que mucha gente piensa que es. Sin embargo, toma mucha dedicación y un poco de trabajo duro.
Bueno, en realidad se necesita inmensa dedicación y un montón de trabajo duro. Sin embargo, aquí es un plan de dieta secreto para bajar de peso de su cuerpo y reducir su peso en tan sólo 7 días! Esta es la mejor dieta vegetariana para bajar de peso. ¿Se está preguntando por qué esta dieta es diferente? Cuando usted ha intentado casi todo lo posible en el mundo y no ha conseguido los mejores resultados. Esta dieta vegetariana para bajar de peso le ayudará a perder peso muy rápidamente. También se conoce como el plan de dieta de GM.
dieta GM indio
El plan de dieta vegetariana para bajar de peso no es sólo perder peso, sino que también es un método de mantenimiento de un cuerpo delgado y proporcionada. Junto con éstos, que le ayudará a practicar el consumo de verduras y frutas que le ayudarán a aumentar la tasa metabólica. Las dietas vegetarianas y la pérdida de peso van de la mano es. Es el más sano y la manera más rápida de perder peso. Este programa de la dieta vegetariana se ha hecho famoso en todo el mundo. Cada uno es adicto a ella, lo que realmente funciona!
Ventajas de Plan de dieta de GM:
Este plan de dieta vegetariana 7 días fue desarrollado para el bienestar de los empleados de General Motors Inc.. Esa es la razón por la que se llama el plan de la dieta de GM. El objetivo del programa es lograr un cuerpo sano. Usted puede esperar que las siguientes cosas por practicar este régimen Plan de dieta:
Pierde alrededor de 5 a 8 kilos en 7 días Resplandor natural a la piel Eliminación de toxinas te hará sentir la luz y la energía Reduce la flacidez alrededor de la barriga y cintura Todo esto en tan sólo 7 días! Se trata de un plan de dieta milagro! Al principio puede sonar un poco imposible de seguir, pero sólo 7 días de dedicación le traerá un cuerpo sano. Si completa con éxito estos 7 días, que sin duda encantará a los resultados. Usted nunca quiere romper el régimen de dieta, porque usted sabe el valor de la misma. Sólo para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para practicar esta dieta, consulte a su médico antes de comenzar.
El Plan de Dieta Vegetariana GM:
Este plan de la dieta incluye el consumo de frutas, vegetales, acai berry y almidón. Para prepararse para el plan de dieta vegetariana GM, es necesario evitar el alcohol durante unos días. Especialmente en el momento de la programación de la dieta y antes de ella. Este es un consejo muy importante que hay que seguir. El alcohol aumenta el ácido úrico en el cuerpo, lo que conduce a la retención de agua. Esto bloquea el proceso de desintoxicación natural, se llevara a cabo.
plan de dieta vegetariana GM indio
También es muy importante que usted bebe hasta 10 vasos de agua todos los días. Como no va a consumir la misma cantidad de hidratos de carbono que lo hace normalmente. El agua va a ser su principal fuente de energía para todo el día. También aumentará su metabolismo y eliminar los kilos no deseados del cuerpo, de manera natural. En caso de que usted ya ha probado este plan de dieta, es mejor tomar un descanso de 2 a 3 días antes de reanudar la dieta de nuevo. Esto ayudará a que el cuerpo se adapte al nuevo método de ingesta nutricional, que también aliviará su cuerpo de cualquier tipo de ansiedad. Esto es lo que tienes que hacer para los 7 días de su plan de dieta.
Día 1:
Al ser el primer día, es siempre el más difícil. Trate de mantenerse alejado de todo tipo de antojos ya que estará consumiendo sólo frutas. Usted puede consumir todas las frutas, con exclusión de las uvas, bananas, litchi y mangos. Usted puede tener en cualquier cantidad que usted tiene gusto. Se sugiere que usted consume más sandía, limón, naranjas, manzanas, granadas, fresas y melones. Usted puede comer 20 veces al día, pero usted debe comer sólo frutas.
día 1 plan de dieta gm
Esta es la manera de preparar su cuerpo para los próximos días. La única fuente de nutrición es a partir de los frutos, que proporcionan usted todo lo que usted necesita para su cuerpo. Si prefiere cortar y comer, es genial, pero asegúrate de que no va a añadir nada más a ella. Es sólo un 'puro de fruta para mí' los días! Si usted puede limitar su consumo de fruta a sólo melones, tu tienes una buena oportunidad de perder 3 libras en su primer día.
Día 2:
Al igual que el primer día, el segundo día es 'Todo el día verduras'. Usted puede comer nada más que verduras y legumbres. Se puede comer al contenido de su corazón, sentir su estómago estaba lleno de verduras si es necesario. Hervida o verduras crudas harán. Usted puede incluso comenzar el día con una patata hervida y una cuchara de té de mantequilla. Esto se hace con el fin de dar al cuerpo suficiente energía y carbohidratos para el día. Pero después de que sólo los vegetales crudos y cocidos.
vegetales verdes
Sólo un papa el día de hoy es suficiente, no consumen más que eso. Agregar una pizca de orégano o albahaca condimento para hacer las verduras más comestible es perfecto. Día 2 es un día libre de calorías con una buena cantidad de fibra y nutrientes. Si usted lo hace a través de dos días, usted está definitivamente dedicado!
Día 3:
Día 3 es una combinación de los días 1 y 2. Se pueden comer las frutas y hortalizas mencionadas. Comer cualquier cantidad y cualquier cantidad que usted tiene gusto y beber mucha agua según las instrucciones. Usted necesita evitar las papas en el día 3 como que está recibiendo suficiente suministro de hidratos de carbono a partir de los frutos. Su sistema está todo listo para quemar los kilos de más. Sus antojos pueden tratar de dominar, pero pensar en la pérdida de peso y los grandes resultados. Usted se sentirá ligero y feliz por este momento.
Día 4:
Todo tiene su momento perfecto, si usted cree en este dicho, entonces su derecho. ¿Recuerdas cómo te dijeron no comer plátanos en los tres primeros días? Bueno en el cuarto día de la dieta vegetariana para perder peso, usted tiene la libertad de comer hasta 6 plátanos para todo el día. Usted puede beber hasta 4 vasos de leche. Usted debe haber oído que los plátanos ayudan en el aumento de peso, sin embargo, en esta dieta, que actúan como fuente de potasio y de sodio para el cuerpo. Dado que el consumo de sal es reducida, los plátanos van a hacer el trabajo.
día 3 plátanos y la leche de la dieta de GM
Usted también puede tener una taza de una sopa muy diluida para una comida. La sopa debe consistir en pimiento, la cebolla, el ajo y los tomates. Es una receta sabrosa y saludable que le ayudará en el proceso de pérdida de peso. Usted puede beber sólo 1 vez al día, es sólo para refrescar su paladar de todo el consumo de verduras y frutas. Tenga cuidado para resistir a ti mismo. Usted está a sólo 3 días fuera de un peso perdedor!
Día 5:
Día 5 es un día de fiesta para usted, ya que usted puede tener una comida sabrosa. Puede picar los tomates, las coles y el requesón, también conocidos como paneer en la India. También puede añadir trozos de soja a usted comida. Hacer una sopa sabrosa con los ingredientes mencionados y beberla. Asegúrese de aumentar su consumo de agua en el día 5.
día 5 gm panoramizador dieta Image: photobucket.com
Usted puede comer hasta 6 tomates y aumentar la ingesta de agua con 1/4 del consumo diario. Esto se hace con el fin de limpiar su cuerpo de ácido úrico. Los tomates son para el proceso de la fibra y la digestión. El agua va a purificar su cuerpo de todo tipo de toxinas.
Día 6:
Día 6 es un poco diferente para el día 5. Usted va a comer los brotes, queso cottage y otros vegetales, pero con exclusión de los tomates. No hay tomates en el día 6, los evitan. La sopa sabrosa y un montón de agua deben ayudarle a través de su día. Verduras proporcionarán vitaminas y fibra a su cuerpo. Ya te darás cuenta de un cambio en su cuerpo por esta vez. Continuar el consumo de una buena cantidad de agua todos los días.
día 6 moong dal dieta gm
Día 7:
El último y el último día de la dieta. Este es el día más importante. Se le siente la luz en sus dedos del pie y feliz adentro hacia afuera. Usted puede tener el jugo de fruta fresca, una taza de arroz integral o medio Chapathi y otras verduras que usted desearía comer. Puede completar el día con el consumo de agua.
El arroz integral con frijoles
Ese es todo el plan de la dieta durante 7 días. Si usted puede seguirla estrictamente, nadie puede pararle de conseguir un cuerpo sano y más delgado. Los siguientes consejos le ayudarán a planificar sus 7 días con eficacia.
No hay zumos de frutas permitidos en los primeros 6 días. Trate de aumentar la ingesta de agua a 15 vasos por el quinto día Completamente evitar el café té o alcohol. Puede reemplazar estos con té negro, café negro y agua de cal (todos estos son sin azúcar) Un trabajo 45 minutos en días alternativos le ayudará a conseguir los mejores resultados. En caso de que este programa de pérdida de peso es menor de la toma es para una ocasión especial, pruébalo 2 meses antes de la mano con 2 a 3 días después de brecha cada 7 días. Las verduras se pueden tomar en forma de ensaladas o se comen como un todo. Usted puede vestir con limón exprimido, propiedades del aceite de onagra, las hierbas, el ajo o incluso vinagre blanco o de vino. Nada más hay que añadir a esto. La receta de la sopa dado puede ser consumida en cantidades ilimitadas. Será un placer para comer mientras usted está siguiendo este régimen de dieta. En caso de que usted no tiene gusto de los ingredientes, usted puede añadir otras verduras como la coliflor, maíz, guisantes, espárragos, repollo y otros. tratar de mantenerse alejado de todo tipo de frijoles (de riñón, lima, pinto, etc.) que se dice que son altos en calorías. Su plan de dieta vegetariana completa está lista para usted. ¿Y ahora qué? Usted pierde 5 a 8 kilogramos para esa semana y ganar de nuevo la próxima? Este plan de dieta vegetariana fácil de perder peso no fue hecho para ayudarle a ganar la derecha de peso? En definitiva, es difícil de pegarse a este plan de dieta vigorosa durante toda tu vida. Todo lo que necesita hacer después de este plan de dieta es mantener a ti mismo. Usted no tiene que vivir en este alimento siempre. Así que aquí están algunas cosas que usted debe hacer, para mantener una vida sana y feliz.
Tienes que estar centrado en la mejora de sus hábitos de dieta. Todos los nutrientes deben ser con moderación. Haga ejercicio regularmente para mantener su cuerpo. Tener una dieta equilibrada con una dosis diaria de minerales, fibra, vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, grasas, etc. La dieta de GM se ha convertido en la dieta más popular que se practica por los indios. Esto es principalmente debido a los atributos vegetarianos. A tan sólo 7 días de la dedicación y el trabajo duro te hará arrojar una gran cantidad de peso. Esta dieta es muy eficaz y ha satisfecho a muchos indios. No esperes más! Tome este desafío de 7 días y saludar a un mejor estilo de vida y un mejor cuerpo. Es un gran régimen para que usted siga. Cuida lo que comes, controlar sus antojos de alimentos y usted será una persona más feliz y más delgado de la próxima semana!
Preguntas sobre el Día 5 del plan de la dieta de GM indio más frecuentes:
La gente a menudo se confunden en cuanto a qué comer en el quinto día para obtener suficiente cantidad de proteínas y fibras. Por lo tanto, hemos presentado la desambiguación completa del quinto día de la dieta de GM con un plan de dieta de la muestra.
Día 5 de la Dieta GM juega un papel fundamental en todo el esquema de la dieta, ya que es el día en que nos transformamos de vuelta a los alimentos normales hábitos de sólo frutas y verduras. El quinto día exige alto nivel de proteínas y fibras que podemos obtener de diversas fuentes de alimentos distintos de la carne.
Los alimentos se puede comer en el 5º Día:
El quinto día de la dieta de GM pone énfasis en los tomates y las proteínas para el lavado de las toxinas del cuerpo. Es cierto que la carne es la fuente más ampliamente disponible de proteínas, pero los vegetarianos no tiene que preocuparse, porque hay varias fuentes vegetales de proteínas y fibra, así que funciona igual de bien. Aquí está una lista de alimentos que pueden ser consumidos durante el Día 5 de la dieta.
tomates arroz Integral Paneer (queso cottage) Habichuelas Coloradas Brotes espinacas Tofu pepino Trozos de soja Ejemplo de plan de dieta para el día 5:
Aquí es un plan de dieta muestra que incluye todos los alimentos que se le permite comer durante el día 5. Usted es libre de introducir cambios a su gusto sin embargo.
Desayuno- 2 tomates, un plato de frijoles rojos sazonados con sal, pimienta y limón.
Mediados de mañana- Una taza de tofu o cuajada
Almuerzo- un tazón de fuente de arroz integral, 2 tomates, Palak Paneer (Espinacas y Paneer)
Tarde-Brotes de ensalada con cebolla, jugo de limón, pimienta y una pizca de sal.
Cena-Luz Curry hecha de soja Trozos / sopa de verduras, pepino y ensalada de tomate elaborados a partir de 1 de pepino y 2 tomates.
Algunos puntos a tener en cuenta:
Levante la cantidad de la ingesta de agua durante el día 5 con el fin de eliminar las toxinas. Beba por lo menos 14 vasos de agua durante el día. Es obligatorio consumir 6 tomates durante todo el día. Los tomates se pueden tostar ligeramente con aceite de oliva, si usted no puede comer crudos. Puede sustituir el arroz integral con roti durante el Día 5 de la dieta. Nota: Después de seguir el plan de dieta de GM indio, le sugerimos que usted siga el plan de dieta de 1200 calorías india para controlar su peso y hábitos saludables alimentarios. Hay posibilidades saludables que su peso podría aumentar si sigues comiendo chatarra y alimentos procesados.