4WEEKS CHECK
CHECK TIME! Rispondi a questo breve questionario e allega tre foto (frontale, di fianco e poteriore) che abbiano un'inquadratura e una luce più simile possibile alle foto di inizio programma.
Non dimenticare...
di prenotare il tuo video-check al link che troverai in basso durante il quale risponderò a tutte le tue domande e ci confronteremo di persona parlando del tuo percorso!
Se dovessi avere problemi organizzativi...
a prenotare la nostra chiamata negli orari stabiliti o a effettuare il check scrivi una mail con oggetto "CHECK" a valentina@berry-athletics.com e ci organizzeremo per un altro orario o risponderò direttamente per iscritto al tuo check dandoti un feedback in 3-4 giorni lavorativi.
NOME
*
COGNOME
*
NOME UTILIZZATO SU FACEBOOK
*
SE NON UTILIZZI FACEBOOK, SCRIVI SEMPLICEMENTE IL TUO NOME
NOME UTILIZZATO SU INSTAGRAM
*
SE NON UTILIZZI INSTAGRAM, SCRIVI SEMPLICEMENTE IL TUO NOME
E-MAIL
*
TELEFONO
*
A CHE PUNTO DEL PROGRAMMA SEI?
*
Ho terminato il programma e vorrei passare a Berry Revolution
-1° CHECK
-2° CHECK
-3° CHECK
-4° CHECK
-5° CHECK
-6° CHECK
-7° CHECK
-8° CHECK
-9° CHECK
-10° CHECK
-11° CHECK
-12° CHECK
CHE TIPO DI ALLENAMENTO STAI SVOLGENDO?
*
-SALA PESI
-A CASA con DUMBBELLS
-FUNCTIONAL
-ALLENAMENTO INDIPENDENTE DAL PROGRAMMA
VUOI CONTINUARE CON QUESTO TIPO DI ALLENAMENTO?
*
-SI
-NO, VOGLIO CAMBIARE CON ALLENAMENTO IN SALA PESI
-NO, VOGLIO CAMBIARE CON ALLENAMENTO A CASA CON MANUBRI
HAI TERMINATO LA TUA SCHEDA?
*
SI, DEVO RICEVERE LA SCHEDA NUOVA
ANCORA NO
HO GIà RICEVUTO LA SCHEDA NUOVA
HO UN ALLENAMENTO INDIPENDENTE DAL PROGRAMMA
CHE SCHEDA AVEVI? (inserisci il nome del file che hai ricevuto, altrimenti specifica modalità (GYM o HOME e numero di giorni)
*
QUANTE SETTIMANE TI MANCANO PER TERMINARLA?
*
SEI RIUSCITO/A AD ALLENARTI CON REGOLARITA'?
*
SI
NO
PERCHE' NO?
CHE TIPO DI ALIMENTAZIONE STAI ATTUANDO?
*
-PORZIONAMENTO VISIVO
-CONTEGGIO MACROS
-Ho un'alimentazione indipendente dal programma
VUOI CONTINUARE CON QUESTO TIPO DI MODALITA'?
*
-SI
-NO, VOGLIO CAMBIARE CON PORZIONAMENTO VISIVO
-NO, VOGLIO CAMBIARE CON CONTEGGIO MACROS
QUANTO PESAVI QUANDO HAI INIZIATO IL PROGRAMMA?
*
QUANTO PESAVI AL TUO ULTIMO CHECK?
*
SE SEI AL TUO SECONDO CHECK, LASCIA LIBERO QUESTO SPAZIO
QUANTO PESI OGGI?
*
CENTIMETRI GIROVITA INIZIALI (se lo ricordi)
CENTIMETRI GIROVITA OGGI
*
QUANTI PASTI FUORI PROGRAMMA HAI FATTO?
*
Nessuno
Da 1 a 3
Da 3 a 5
Più di 5
SE HAI FATTO PASTI FUORI PROGRAMMA, QUANDO LI HAI FATTI, ERI A CASA O FUORI?
*
Please Select
A CASA
FUORI
NON HO MAI FATTO PASTI FUORI PROGRAMMA
SE HAI FATTO PASTI FUORI PROGRAMMA, IN QUEL MOMENTO TI SENTIVI..
*
STANCO/A
STRESSATO/A
FELICE
NORMALE
ANNOIATO/A
TRISTE/A
NON SAPREI DIRE COME MI SENTIVO, HO SEMPLICEMENTE PERSO IL CONTROLLO
NON HO MAI FATTO PASTI FUORI PROGRAMMA
SE HAI FATTO PASTI FUORI PROGRAMMA, COME TI SEI SENTITO/A DOPO?
*
BENISSIMO, NON VEDEVO L'ORA!
IN COLPA, PENSO CHE AVREI POTUTO EVITARE
MALE, HO MANGIATO VERAMENTE TROPPO!
NORMALE, PENSO CHE UNA VOLTA OGNI TANTO NON SUCCEDA NIENTE!
SEI FELICE DEI TUOI PROGRESSI FIN ORA?
*
SI, PENSO DI ESSERE SULLA GIUSTA STRADA!
SI, MEGLIO DI QUANTO MI ASPETTASSI!
PENSAVO DI PERDERE PIU PESO!
COME VALUTERESTI IL PROGRAMMA BERRY ATHLETICS FIN ORA?
*
Non Soddisfatto
Abbastanza Soddisfatto
Soddisfatto
Molto soddisfatto
Totalmente soddisfatto
Eccezionale
Programma allenamento
Guida alimentare
Assistenza personale
Mail settimanali di approfondimento
Se a qualche domanda hai dato un punteggio inferiore a "soddisfatto", potresti spiegare in che modo la tua esperienza avrebbe potuto essere migliore? Questo mi aiuterà a migliorare il mio lavoro nel tempo!
*
COME VALUTERESTI IL TUO IMPEGNO NEL PORTARE AVANTI IL PROGRAMMA BERRY ATHLETICS FIN ORA?
*
Non ho fatto niente
Ho fatto poco e in modo discontinuo
Sto ancora ingranando
Vado bene ma posso migliorare!
Sto andando alla grande!
Sto dando il massimo!
Impegno nel programma allenamento
Ho letto e utilizzato la guida alimentare
Assistenza personale
Ricevo e leggo le mail settimanali di approfondimento
COSA PENSI CHE POTRESTI MIGLIORARE NELLA PROSSIMA FASE?
*
ADERENZA AL PIANO ALIMENTARE
GESTIONE DELLO STRESS
IMPEGNO NEI WORKOUT
PARTECIPAZIONE AL GRUPPO FACEBOOK
ALTRO (SCRIVILO NELLO SPAZIO PER LA TESTIMONIANZA CHE TROVI IN BASSO)
12. IN BASE ALLA TUA ESPERIENZA FIN ORA, COSA E' STATO PIU' FACILE/DIFFICILE NELL'ADOTTARE QUESTO NUOVO STILE DI VITA?
*
1 FACILISSIMO
2
MOLTO FACILE
3
ABBASTANZA FACILE
4
DIFFICILE
5 MOLTO DIFFICILE
COMPOSIZIONE DEI PASTI
ORGANIZZAZIONE DEI PASTI FUORI
SPESA AL SUPERMERCATO
CONTINUITA' NEGLI ALLENAMENTI
SOSTENERE QUESTO STILE DI VITA CON LE PERSONE CHE MI CIRCONDANO
ORGANIZZARE E PREPARARE I PASTI
UTILIZZO APP PER IL CONTEGGIO DEI MACROS
13. LASCIA UNA BREVE TESTIMONIANZA DELLA TUA ESPERIENZA FIN ORA O QUALSIASI OSSERVAZIONE DEGNA DI NOTA
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ALLEGA QUI LA TUA FOTO FRONTALE
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ALLEGA QUI LA TUA FOTO DI PROFILO
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ALLEGA QUI LA TUA FOTO POSTERIORE
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Vuoi usufruire del servizio di video-call con Ilaria, in modo da poterti confrontare dal vivo sull'andamento del tuo programma, eventuali problemi e sui tuoi prossimi obiettivi?
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Si
No, preferisco un feedback via mail.
Ti ricordo che il servizio di video-call è gratuito per gli iscritti al percorso di coaching e che hai diritto a una chiamata gratuita di 20 minuti ogni mese, in concomitanza con i check. Se rinunci alla chiamata al momento del check, non verrà sommata alle successive.
FATTO!
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