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Mindful Attention Awareness Scale - Test en ligne
Ce test est un outil scientifique basé sur l'échelle appelée MAAS et conçu par Kirk Warren Brown du Département de Psychologie de la Commonwealth University de la Virginie, aux États-Unis.
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Je peux vivre certaines émotions et n’en prendre conscience que bien après.
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Je casse ou renverse des choses par négligence et manque d’attention, ou parce que je pense à autre chose.
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Je trouve difficile de continuer à se focaliser sur ce qui se passe dans le présent.
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J’ai tendance à marcher rapidement pour me rendre quelque part sans même prêter attention à ce que je ressens en chemin.
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J’ai tendance à ne pas remarquer les tensions physiques et les inconforts jusqu’à ce qu’ils frappent mon attention.
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J’oublie le nom d’une personne presque aussitôt qu’on me le dit pour la première fois.
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Il semble que j’agis automatiquement, sans même prendre conscience de ce que je suis en train de faire.
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Je me dépêche dans ce que j'ai à faire sans même y être réellement attentif(ve).
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Je suis tellement concentré(e) sur l’objectif que je veux atteindre que je perds le contact avec ce que je fais pour y parvenir.
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J’accomplis des travaux ou des tâches automatiquement, sans prendre conscience de ce que je suis en train de faire.
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Je me surprends à écouter quelqu’un d’une oreille, en faisant autre chose au même moment.
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Je conduis en mode pilote automatique et me demande après pourquoi je me suis rendu(e) à tel endroit.
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Je me sens inquiet(ète) pour l'avenir ou à cause du passé.
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Je me surprends à faire des choses sans même y prêter attention.
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Je mange quelque chose sans être conscient de ce que je mange.
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