Περιγραφή Μαθήματος:
PILATES MAT & PROPS
Η Μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates. Δίνει έμφαση στην τεχνική της αναπνοής και στην σύσπαση των κοιλιακών μυών σε όλες τις ασκήσεις. Αποτελεί μία ολοκληρωμένη και δυναμική προπόνηση που τονώνει και βοηθάει τόσο το μυοσκελετικό όσο και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Έχει αποδειχθεί ότι διορθώνει την κακή στάση σώματος και επίσης βελτιώνει μυοσκελετικά προβλήματα του κορμού όπως μέση, αυχένας ώμοι, πλάτη αλλά και των κάτω άκρων όπως ισχία και γόνατα.
Το μάθημά μας pilates mat & props απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σέ όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Με σεβασμό στις ανάγκες και στις δυνατότητες του κάθε σώματος θα αποσκοπούμε κάθε φορά στην εκγύμναση όλου του σώματος και στην βελτίωση της κινητικότητας μας. Τα props, όπως small ball, ring, theraband, αλτήρες- με σεβασμό πάντα στις αρχές της μεθόδου- χρησιμοποιούνται πάνω στο βασικό ρεπερτόριο των ασκήσεων του pilates κάνοντας το μάθημα πιο ενδιαφέρον και ποικίλο καθώς προσφέρουν πολλές παραλλαγές .
Κάθε Τετάρτη και Πέμπτη 6:30μμ-7:30μμ σας περιμένω να βιώσουμε από κοντά τα οφέλη του Pilates και να γίνουμε μία υπέροχη ομάδα προσφέροντας το καλύτερο δώρο στον εαυτό μας. Έναρξη μαθημάτων Δευτέρα 02/10.
Παρασκευή Μαστρογιάννη,
Pilates Ιnstructor
